Uống nước lá tía tô có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Tía tô không chỉ là loại lá gia vị dùng để nấu cháo, nấu canh mà còn được biết đến là cây thuốc dân gian được sử dụng phổ biến. Vì thế, loại lá này còn được nấu thành nước uống rất tốt cho sức khỏe. Vậy uống nước lá tía tô có tác dụng gì, hãy cùng madisonscoutslive.com tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.
I. Những tác dụng tuyệt vời của nước lá tía tô
Tía tô thường được sử dụng để nấu cháo, nấu canh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nấu thành nước uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe. Dưới đây chính là những tác dụng khi uống nước lá tía tô.
1. Hỗ trợ điều trị bệnh gout
Trong lá tía tô chứa nhiều hoạt chất có khả năng làm giảm nồng độ acid uric trong máu. Điều này đã góp phần vào quá trình cải thiện tình trạng những người bị gout. Mặt khác, nước lá tía tô còn có giúp ngăn chặn tình trạng nhiễm khuẩn, giúp người bệnh dễ chịu hơn.
Tuy nhiên, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ về phương pháp điều trị để có thể cân đối việc sử dụng hợp lý với các loại thuốc điều trị được kê.
2. Điều trị mẩn ngứa, mề đay
Đây là tình trạng không hiếm gặp và việc điều trị dứt điểm, tận gốc vẫn còn gặp nhiều khó khăn. Do đó, để giảm tình trạng ngứa ngáy, nổi mề đay thì bạn có thể uống nước lá tía tô hàng ngày và lấy bã lá tía tô đắp vào chỗ mề đay, mẩn ngứa.
3. Làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa
Trong lá tía tô có chứa hoạt chất Priseril có tác dụng thanh lọc, cải thiện sắc tố da cũng như loại bỏ tế bào chết hiệu quả. Vì thế, nếu bạn thắc mắc uống nước lá tía tô có tác dụng gì thì đừng quên tác dụng làm sáng da, đều màu.
Bên cạnh đó, lá tía tô cũng chứa nhiều vitamin E, nên có tác dụng tốt trong việc tăng cường độ ẩm, giúp da tươi trẻ hơn. Đồng thời, nước lá tía tô cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.
4. Giúp giảm cân hiệu quả
Thành phần của nước lá tía tô có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất… nên hỗ trợ quá trình hoạt động của dạ dày tốt hơn. Vì thế mà uống nước lá tía tô giúp tăng hoạt động đốt cháy mỡ thừa và đào thải chất béo.
Bên cạnh đó, uống nước lá tía tô còn giúp làm săn chắc những vùng mỡ thừa và giảm cơn thèm vặt.
5. Hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày
Trong lá tía tô có 2 hoạt chất với tác dụng chống viêm là glucosamine và tanin. Vậy uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Khi uống nước lá tía tô, 2 hoạt chất glucosamine và tanin sẽ tăng khả năng làm lành vết thương và liền sẹo liên quan đến dạ dày.
6. Điều trị hen suyễn
Theo kết quả một nghiên cứu cho thấy, những chiết xuất từ nước lá tía tô có tác dụng trong việc điều trị hen suyễn. Những hoạt chất có trong tía tô giúp tăng khả năng lưu thông khí, nhờ đó mà chức năng của phổi được cải thiện.
7. Hỗ trợ điều trị ho
Uống nước lá tía tô với bạc hà sẽ giúp giảm đau họng, long đờm hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng cách này khi tình trạng ho nhẹ, nếu ho nặng thì bạn hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc uống nhé.
8. Chống ngộ độc thức ăn
Đây là một trong những tác dụng của nước lá tía tô mà người Việt sử dụng nhiều nhất. Theo đó, bạn có thể uống nước lá tía tô để trừ đi một phần độc tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng lá tía tô nấu cháo, nấu canh để giải độc cơ thể hiệu quả.
9. Giải cảm lạnh
Trong y học cổ truyền, tía tô được biết đến là vị thuốc hỗ trợ giải cảm hiệu quả. Có nhiều phương thức để giải cảm lạnh như nấu cháo tía tô để kích thích dịch vụ và tiết mồ hôi; xông nước lá tía tô… Nhưng phương thức giải cảm lạnh phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ là uống nước lá tía tô khi còn ấm.
10. Tác dụng với xương khớp
Uống nước lá tía tô thường xuyên còn giúp giảm các triệu chứng do viêm khớp thấp cũng như một số bệnh khác liên quan đến xương khớp gây ra.
II. Cách nấu nước lá tía tô đơn giản
Khi đã biết được uống nước lá tía tô có tác dụng, bạn hãy tham khảo ngay cách nấu nước lá tía tô như sau:
- Bạn cần chuẩn bị khoảng 200g lá tía tô; 3 lát chanh tươi và 2.5 lít nước lọc.
- Lá tía tô sau khi rửa sạch, bạn nên ngâm với nước muối loãng trong khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo. Tiếp đến, đun sôi khoảng 2.5 lít nước lọc, bỏ lá tía tô vào đun khoảng 3-5 phút rồi tắt bếp.
- Đợi nước nguội, bạn rót ra chai thủy tinh và thêm vài lát chanh vào. Sau đó uống dần trong ngày.
III. Những điều cần lưu ý khi uống nước lá tía tô
Cho dù nước lá tía tô rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng:
- Phụ nữ đang mang thai và trẻ sơ sinh không nên uống nước lá tía tô, bởi vì nó có thể gây hại đến sức khỏe.
- Những người dị ứng với tía tô cũng không nên uống loại nước này bởi vì nó có thể gây ra những triệu chứng khó chịu như mẩn ngứa, châm chích…
- Thời điểm uống nước lá tía tô tốt nhất là trước bữa ăn chính khoảng 10 đến 30 phút. Theo nghiên cứu, đây chính là thời điểm mà cơ thể có thể hấp thu tốt nhất những khoáng chất có trong nước lá tía tô, đồng thời giúp làm sáng da, giảm cân hiệu quả.
- Không nên uống nước lá tía tô thay cho nước lọc hàng ngày. Đồng thời cũng không nên uống quá nhiều nước tía tô trong thời gian ngày vì có thể khiến huyết áp tăng và ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Bạn chỉ nên uống khoảng 3 đến 4 lý nước là tía tô mỗi ngày và nên chia thành từng lần uống nhỏ.
- Nên bảo quản nước lá tía tô trong tủ lạnh và dùng luôn trong ngày. Bởi nếu để lâu thì những hoạt chất của nước lá tía tô với sức khỏe có thể mất tác dụng.
Hy vọng qua những chia sẻ này bạn đã biết được uống nước lá tía tô có tác dụng gì cũng như cách nấu loại nước uống này. Đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của chúng tôi để có thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé.